Procure Exercícios com Halteres Por Principal Grupo Muscular
Os exercícios com halteres proporcionam uma forma fácil, barata e eficaz de trabalhar todos os grupos principais do seu corpo.
A informação e as ilustrações relacionadas com os exercícios com halteres estão agrupadas por Principal Grupo Muscular.
Faça a sua seleção entre as opções seguintes:
Exercícios com Halteres para o Peito
Peitorais Superiores, Inferiores, Interiores e Exteriores
- Supino Reto
- Supino Reto - Pegada Fechada
- Supino Reto - Pegada Aberta
- Supino Reto - Inclinado
- Supino Reto - Inclinado; Pegada Aberta
- Supino Reto - Declinado
- Supino Reto - Declinado; Pegada Aberta
- Supino Reto - Declinado; ao Pescoço
- Extensão do Cotovelo - Braço Dobrado
- Extensão do Cotovelo - Braço Direito
- Extensão do Cotovelo - Braço Direito; Para Além do Banco; Pegada Fechada
Exercícios com Halteres para as Costas
Laterais Superiores e Inferiores, Região Lombar
- Remada Inclinada; Pegada Aberta
- Remada Inclinada; Pegada Aberta; Head Supported
- Remada em Pronação; Pegada Aberta
- Bom Dia com Halteres
- Bom Dia - Pegada Aberta
- Levantamento Terra com Halteres
- Levantamento Terra - Pernas Esticadas
- Levantamento Terra com Remada Alta
- Levantamento Terra com Remada Alta - Pegada Aberta
- Levantamento Terra com Elevação
- Encolhimento de Ombros com Halteres
Exercícios com Halteres para as Pernas
Músculos Superiores, Inferiores e Interiores da Coxa; Panturrilhas
- Agachamento com Halteres
- Meio Agachamento com Halteres
- Meio Agachamento - Postura Alargada
- Agachamento Frontal - Calcanhares Elevados
- Agachamento Frontal; Até ao Banco - Calcanhares Elevados
- Meio Agachamento frontal - Postura Alargada
- Agachamento Hack - Postura Alargada
- Agachamento Hack - Calcanhares Elevados
- Avanço Frontal com Halteres
- Avanço Frontal - Pé para o Lado
- Agachamento com Halteres
- Levantamento da Panturrilha - Sentado
- Levantamento da Panturrilha - De Pé
